Ha valami gondunk van és nem találunk arra megoldást, akkor ősi ösztöneink felébredése arra késztet, hogy legalább egy sétát tegyünk a természetbe. A szabadban végzett testmozgás vagy kirándulás is nagyon jó hatással van fizikai egészségünkre, de a lelkünkre is.

Egy rövidke séta a szabadban jó érzéssel tölthet el. Amerikai kutatók madárdalokkal kísérleteztek. Egy túraszakaszon madárhangokat kapcsoltak be az ott túrázóknak, máskor pedig kikapcsolták azt. A túrázóktól megkérdezték, hogyan érezték magukat és azok, akik hallották a madárdalokat, sokkal jobb közérzetről számoltak be. Nemcsak a friss levegő, a növények közelsége, de a hanghatás is hozzájárul ahhoz, hogy a természetben feltöltődjünk, a város zajaitól mentes környezet a mentális egészségünk fenntartásához szükséges.

További érdekességekért kérjük, keressétek fel Facebook oldalunkat!